Чем полезны орехи?

Кешью

Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572.

  • содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту;
  • используют при зубной боли, дистрофии;
  • рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов;
  • укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца;
  • способствует понижению уровня холестерина в крови.

Лесной орех

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656.

Орех суеверий.

  • лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР;
  • обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров;
  • используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь;
  • в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;
  • отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях;
  • настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов.

Фундук

(Ломбардийский орех)

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679.

  • по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз — молоко, сытнее, чем шоколад;
  • содержит витамины С, Е, В1, В2, В6;
  • именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот;
  • содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма;
  • помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах;
  • очищает от шлаков, рекомендован при ожирении;
  • в сочетании с медом и курагой — лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • растертые орехи с изюмом — средство от малокровия.

Кедровый орех

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674.

  • по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз;
  • содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу;
  • возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет;
  • рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;
  • нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию;
  • регулирует обменные процессы;
  • помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени;
  • в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Чем полезны орехи?